מה המינון המומלץ לדקל ננסי ???

הבנתי שדקל ננסי יכול לעזור בנשירת שיער, כן מקריאה באינטרנט הבנתי שזה לא ממש מוכח וזה לא בדיוק עוזר לכל אחד וגם שלדקל ננסי למרות שזה טבעי יש תופעות לוואי ושהוא פועל בדומה לפרופסיה. מה המינון האפקטיבי שצריך לקחת את הדקל ננסי? כי יש 160 מ"ג ו320 ו450 ואפילו יותר. השאלה היא איזה עדיף שלא לקות מבחינת העובדה שיכול לגרום לי לתופעות לוואי,וכמה פעמים לקחת ביום ? תודה

אורן שלום, מכיוון שאני לא ממליץ על הדקל הננסי אין לי גם העדפה לגבי המינון.