פילאטיס מזרן

שלום רציתי לדעת מהו פילאטיס מזרן ומה ההבדל בינו לבין פילאטיס מכשירים? אשמח אם מישהו יוכל לענות לשאלתי

שלום, פיאלטיס מזרן מאגד בתוכו תרגילים שמבוצעים בכל מיני תנוחות כישיבה ועמידה וכו' . בעצם זה עדיין שיטת הפילאטיס אך ללא המכשירים של השיטה ( כמו רפורמר , קדילאק וכו') גם מזרן וגם מכשירים הנם טובים ויעילים לגוף האדם. תהני משניהם ליאור