נשימה

דיון מתוך פורום  פילאטיס

16/04/2009 | 17:50 | מאת: עוז

שלום ליאור. שאלתי היא בקשר לצורת הנשימה. הבנתי לבפילאטיס נושמים עמוק ולאט, האויר מתרכז בחלק הבטן שבין החזה לבטן התחתונה (אני משער שחלק זה נקרא סרעפת) ושומרים כל הזמן על הבטן התחתונה בפנים אני אמרתי נכון? ואם כן צורת הנשימה של פילאטיס היא זהה לכל תרגיל או שצורת נשימה שונה תלוייה בכל תרגיל שונה?

לקריאה נוספת והעמקה

עוז שלום שאלתך היא שאלה יפה אך מורכבת. תבנית הנשימה בפילאטיס היא אכן מתוארת כנשימה צידית, לצלעות בבית החזה ולגב מאחור. תוך כדי נשימה זו אנו "מכניסים את הטבור" פנימה. הנשימה היא די זהה בתרגילים מסויימים אך שונה בתרגילים אחרים. הבטן אינה חייבת להיות "מוכנסת" פנימה כל הזמן , זה תלוי בגורמים רבים , מנופים סביב גב תחתון ועוד... אני ממליץ לך בחום לחקור את הנושא לעומק עם מדריך צמוד ולא בפורום , בכדי לדעת בדיוק כיצד נושמים צריך מגע מאומן של מדריך/כה פילאטיס. בהצלחה ליאור

מנהל פורום פילאטיס