כאבים בזמן ריצה

אני בן 25רץ 3 פעמים בשבוע מרחק ממוצע של 5-6 קילומטר.לאחרונה אני חש כאבים חדים בצד החיצוני של הברך בזמן הריצה וגם זמן מה אחריה.רופא נתן לי אתופן ל10 ימים בטענה שזו דלקת בגיד,מספר ימים עברו ועדיין אני לא מרגיש שיפור,מאמן הכושר שלי ייעץ לי שזוהי מתיחה\קרע קטן ברצועה. אודה לך אם תוכל לתת לי תשובה איתי