שרירי ירך וברך

לגבי הריצה כדאי שתתיעץ עם מומחה לכושר גופני ובעניין התרגילים אני מצרף לך קישור מתאים. (אינני יכול לייעץ לך כיוון שאינני מכיר אותך ואת המגבלות הגופניות שלך ומצבך הבריאותי) במקרים מסוימים שהמפרקים אינם במקום דווקא מומלץ שלא לרוץ ולגרום לשחיקת סחוס מואצת במפרקים. בהצלחה. www.ynet.co.il/Ext/App/TalkBack/CdaViewOpenTalkBack/0,11382,L-2854023,00.html - 52k אלי נחום