ברכיים לא ישרות

שלום, התחלתי להתעמל ואינני יכולה למשל להרים רגליים כשהם ישרות יש לי כאבים בברכיים. אציין שתמיד הברכיים שלי גם בעמידה קצת מקופפות, ולא ישרות ומתוחות. האם בכל זאת להתאמץ במכון הכושר ?(נאמר לי שהשרירים שלי קצרים) אינני בטוחה בזאת לאור זאת שגם לאבי הברכיים מקופפות מעט גם בעמידה . מה דעתכם? תודה רבה