כאבי ברכיים

לפני יותר משנה הייתי בטיול שכלל עליה על הר, בזמן הירידה התחילו לכאוב לי הברכיים ועם הזמן זה החמיר. מאז, בירידה ארוכה (של מדרגות לדוגמא) הברכיים מתחילות לכאוב. עוד מעט אני טסה לטיול נוסף שגם יכלול עלייה (ומן הסתם גם ירידה) וחשבתי לקנות סוג של תומכי ברכיים. יש לכם המלצות?