שאלה לגבי הורדת משקל

אני עשיתי דיאטה והגעתי למשקל של 77 קילו (אני בן 28 וגובה שלי 177). לפי אתר אינטרנט משקל שלי בסדר ואני אמור לאכול 3300 קלוריות ליום כאשר בדיאטה אכלתי 2000 קלוריות ליום. שאלה היא שעדיין יש לי 2-3 קילו עודפים וזה מרוכז באזור חזה ובטן, כמה קלוריות אני אמור לאכול עכשיו ליום ואם תרגיל בטן + הליכה מהירה יכולים לי לעזור להוריד 2-3 קילו מהבטן וחזה. בכבוד רב,אלכס גוחמן

הליכה וכפיפות בטן ייעזרו. מבחינת קלוריות,אתה יכול להשאיר את הכמות,רק לשנות את שעות האכילה. מומלץ מאוד ויטמין B קומפלקס.. לפרטים נוספים- 03-5444356 מרכז סאקר.