אם אפשר עזרה .. בבקשה

אני מרגיש לחוץ מאז שהייתי בהלוויה של אבא של חבר שנפטר מדום לב. מאז אני כאילו מקשיב כל הזמן לדפיקות הלב שלי. וקשה לי להפסיק עם זה. וזה גורם לי לחץ נפשי ואני מרגיש שאני חייב להסיח את הדעת שלי מזה. אם אפשר לקבל פיתרון איך להפסיק עם הלחץ הזה? תודה

הפתרון הוא כה פשוט. אל תעשה מזה ענין, דוקא מה שאתה אומר "אני מרגיש שאני חייב להסיח את הדעת שלי מזה", זה מה שגורם שימשיך לזמזם לך בראש, תן לזה, שלא יפסיק, ותראה איך שזה יתאדה מעצמו. לדוג' אחד דואג שלא נרדם וכו' אם למשל הוא יחשוב על זה עוד ועוד בסוף כבר יתעייף ופשוט ירדם. כתבתי מנסיון, והדבר ידוע בכל מקרה אובססיבי וכך מטפלים.