האם אני שמנה מידיי

שלום, אני שוקלת 67, אני בת 15 וחצי והגובה שלי 1.62 כמה ק"ג אני צריכה לרדת?

שלום ספיר. את על הגבול של עודף משקל. מומלץ לרזות כ 2 ק"ג. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי התחלת פעילות ספורטיבית כמו הליכה או שחיה או אופניים מידי יום. כמו כן נסי לשתות מים ולא משקאות ממותקים. להרכבת תפריט דיאטה מאוזן יש לפנות לדיאטנית בקופ"ח או במלב"י 035228088. בהצלחה