קלוריות ופעילות גופנית

שלום, אם אוכלים כמות מסויימת של קלוריות כל יום ופעם בשבוע חורגים בגדול, לדוגמא: כל יום 1000 קלוריות ופעם בשבוע 3000 קלוריות שמורכבות מכל מה שמתחשק, יחד עם זאת מקפידים על פעילות גופנית של 4-5 שעות שבועיות. האם אפשר לרזות כך? האם הקלוריות מתקזזות לממוצע יומי או שה-3000 פשוט מגבירות את השומן כי פתאום נכנסת כמות גדולה והגוף שומר אותה או מכפיל אותה?

הירידה השבועית במשקל תלויה בממוצע השבועי שאת אוכלת,ניתן להבין את הצורך במתוק,ואף ניתן מידי פעם לאכול משהו קטן מתוק,כמו חטיף קטן או כריך עם שוקולד או 3-4 עוגיות אך החריגה שלך מעט מוגזמת,אם את אוכלת בממוצע 1000 קלוריות ביום וביום מסויים חורגת ל-3000 בצורה זו אינך מסגלת לעצמך הרגלי אכילה נכונים ,מציעה לך לאכול אלף מאתיים קלוריות ביום ללא חריגות המשיכי בפעילות הגופנית ותיראי תוצאות מירית דיאטנית מלב"י

אכן כך