אימון גופני

בזמן אימוני הסקימינג בחדר הכושר אני לעיתים קרובות מגיע לקצב לב גבוה לעיתים מעל 185 פעימות בדקה .אין לי אינדיקציה בהשוואה למתאמנים אחירים מכיוון שלא כולם עובדים עם מד דופק.ברצוני לדעת האם ,למרות שמדובר באימון אירובי קשה , קצב לב גבוה זה טבעי בזמן האימון או שעלי להפסיק או להפחית את המאמץ.אני בן 33.

לא נראה לי שיש בעיה משמעותית. אכן הדופק מהיר אך אם אתה לא סובל מאוד אני לא חושב שזה יפגע בך. ככל שרמת הכושר הגופני תעלה כך ירד הדופק. אולי תפחית מעט את דרגת המאמץ ותעלה את משך זמן האימון (על חשבון המאמץ) תודה