כולסטרול גבוה למתאמן בחדר כושר

שלום , אני בן 28 מתאמן בחדר כושר בערך שנה ,אימוני משקולות בלבד .משקל 68 גובה 173) עקב כאבים בחזה (לעיתים דקירות) ביצעתי בדיקות דם שנמצאו תקינות מלבד הערכים: cholestrol -231 hdl-44 ldl-158 triglycerides-131 שאלותי הן 1. האם הכולסטרול באמת גבוה ? ואיך להוריד אותו ? 2. האם תוסף אבקת חלבון 78% ,2% שומן רווי , 10mg כולסטרול ל- 30 גרם היא בריאה עבורי . תודה .

שלום. א. אכן רמת הכולסטרול גבוה. ב. הכולסטרול מיוצר ע"י הכבד בתהליכים ביוכימיים-לצורכי הגוף. ג. ישנם מספר דרכים להורדת כולסטרול. ד. לגבי תוסף חלבון זה בסדר אבל שבסה"כ התפריט יהיה דל שומנים. 1. לאכול ארוחות קבועות. 2. להימנע מאכילת מזון עשיר בשומנים.

תודה.

בהחלט גבוה הייתי פונה לדיאטנית ומשנה את הדיאטה ובודק שוב בהמשך וגם הייתי פונה לרופא המשפחה או למומחה לליפידים (שומני הדם) תודה