דופק מהיר וספורט

שלום רב! אני בת 23 ובמשפחתי יש תופעה של דופק מהיר. גם לי מילדות יש דופק מהיר במצב של מנוחה (כ 90 פעימות) . איני נוטלת שום תרופות והבדיקות תקינות. בעבר עסקתי בפעילות אירובית ולפני כ 3 שנים הפסקתי כל פעילות ספורטיבית עקב מחסור בזמן (התחלתי ללמוד). עתה אני מרגישה צורך לחדש פעילות כלשהי ולו פעם - פעמיים בשבוע על מנת לחזק את עצמי ולהעלות במשקל (מבנה גופי הוא רזה יחסית), ברצוני לשאול איזה סוג פעילות מומלצת ביותר (אירובית או אנאירובית?) אם בכלל, האם כדאי לשחות או ללכת לחדר כושר? איך להתחיל?

תעשי ספורט אארובי - הליכה, חתירה, ריצה קלה וכו' רק טוב יצא לך מזה - אבל הכל בהדרגה ולפי יכולתך - זה לא יזיק לך (הכל בהנחה שאת בריאה - ואת זה אני לא יודע בהתכתבות) תודה