דופק מקסימלי מומלץ באימון

ד"ר שלום בן 42 משקל 72 בריא. מתאמן בחדר כושר (ספינינג וקיקבוקסינג) מגיע לעיתים באימון לדופק 170 לרוב 163 עם ממוצע 155 פעימות לדקה. מה הדופק המקסימלי המומלץ כדי לא לסכן את ליבי? האם אני חושף את עצמי לסיכון מוגבר לאירוע לבבי בדופק גבוהה? תודה אילן

הדופק המקסימלי הוא לפי חישוב פשוט 200-הגיל פחות 10 אחוז כל זה בהנחה שאתה בריא ז"א הדופק המומלץ 142-156 פעימות לדקה

אם אתה בריא אין מניע מאמץ גופני כפי יכולתך. אל תחשוב על הדופק בכלל. עשה מה שאתה יכול תודה