כיצד מאיטים דופק?

שלום רב אניבת 29 הדופק שלי רוב הזמן מעל 90 וכשהוא פחות הוא נע בסביבות ה84+ לחץ הדם שלי נמוך בשבוע שעבר הגיע ל80/60 (לרוב נע בין 90/60 ל100/70) כיצד ניתן להאיט את הדופק שירד מתחת ל90 ממה יכול לנבוע דופק מהיר (מדובר על דופק במנוחה) תודה

או על ידי פיתוח כושר גופני משו משו או על ידי תרופות יש מצבים פתולוגים (לא את) בהם הדופק ממש גבוה - אז אפשר לעשות כל מיני צריבות (כאמור לא עבורך) תודה

תודה רבה