אחוזים

יש לי שעון פולאר ששים שם את כל הפרטים של הבנאדם ויש רצועה שמחברים וזה מראה כמה אחוז של פעימות לב יש קראתי שרוב האנשים צריכים בפעילות להגיע ל85 אחוז מקסימום ושאני עושה ריצות ארוכות של כמה קילומטרים בערך אחרי 3 קילומטר של ריצה ללא הפסקה אני מגיע ל 95-100 אחוז ורק שאני מגיע לאחוזים האלה אני מרגיש שנהיה לי קשה ואני מוריד קצב בהדרגה זה בסדר שהאחוזים מגיעים ל100 אחוז? וגם שזה מגיע חוץ משאני מרגיש שקשה לי אני לא מרגיש שום דבר אחר רק שיותר קשה

... תמשיך להתאמן ולהשתפר תודה

תודה רבה על התשובה יום טוב