תוכנית צעידה שבועית

שלום רב, מאז שעברתי אירוע לב קל לפני 8.5 שנים הנני מקפיד על צעידה ע"ג משטח הליכה חשמלי. כיום אני צועד 2-3 פעמים בשבוע במשך 60 דקות במהירות ממוצעת של 6 קמ"ש ובכך גומע מרחק של 6 ק"מ. האם קיימת אפשרות לקבל את אותו אפקט בריאותי עבור הלב בתוכנית צעידה חלופית של פחות מ-60 דקות הליכה? (יותר פעמים ופחות זמן הליכה?) בתודה מראש י.ו.

עליך להתייעץ עם פיזיולוג מאמץ, משעוסק בהדרכות למבצעים מאמץ. בברכה, דר' דדשב