קביעת דופק מטרה

דוקטור שלום אני בן 36, ביצעתי לאחרונה בדיקת אקג, אקו לב ומבחן מאמץ ונבדקתי ע"י קרדיאולוג אשר קבע שאין לי שום מחלת לב נוכחית אך אני נמצא בקבוצת סיכון עקב היפר טריגליצרידים והשמנה - 118 ק"ג משקל בגובה של 180. לחץ דם שלי נע בין 120-140 ל-80-90, אבל דופק גבוה כל הזמן ונע בין 95-110 במנוחה. לא מקבל טיפול להורדת לחץ דם. השאלה היא האם אני זקוק לבירור נוסף, ואיך אני קובע דופק מטרה לפני אימון - ברצוני להתחיל לבצע הליכות ואינני יודע לקבוע את דופק המטרה. תודה

שלום רב, תודה על פנייתך. דופק 95 - 110 במנוחה הוא איננו תקין ולכן לפני תחילת פעילות גופנית הייתי מבצע בירור נוסף. ייתכן ישי צורך בבדיקת הולטר קצב לב. הייתי בודק גם תפקודי בלוטת התריס, בדיקות דם - המוגלובין.גם הייתי עובר שוב על כל הבדיקות שבוצעו לך לא מכבר. ייתכן ושי צורך בבדיקה נוספת של קרדיולוג. לגבי מטרת דופק, בד"כ ממליצים לא להגיע לדופק יותר מ-- 70%- 75% מהדופק המצופה לגיל (לפי נוסחה 220 - גיל). מקווה שזה עוזר. בכבוד רב, דר' דדשב