דופק גבוה וקביעת דופק מטרה

דוקטור שלום אני בן 36, ביצעתי לאחרונה בדיקת אקג, אקו לב ומבחן מאמץ ונבדקתי ע"י קרדיאולוג אשר קבע שאין לי שום מחלת לב נוכחית אך אני נמצא בקבוצת סיכון עקב היפר טריגליצרידים והשמנה - 118 ק"ג משקל בגובה של 180. לחץ דם שלי נע בין 120-140 ל-80-90, אבל דופק גבוה כל הזמן ונע בין 95-110 במנוחה. לא מקבל טיפול להורדת לחץ דם. השאלה היא האם אני זקוק לבירור נוסף, ואיך אני קובע דופק מטרה לפני אימון - ברצוני להתחיל לבצע הליכות ואינני יודע לקבוע את דופק המטרה. תודה

לא נראה שיש לך בעיה בלב אבל אתה צריך לרדת במשקל והרבה על מנת למנוע סיבוכים ממשיים בהמשך. עיין באת זה ואם את המעוניין אשמח לייעץ לך www.gdolot.com ד"ר קיציס

דוקטור שלום אבל זה לא מה ששאלתי השאלה שלי היא לגבי קביעת דופק מטרה באימון תודה על התשובה