מאמץ בספיניג

בן 59 לוקח טמבוקור 100,וואסקס 10.מתאמן קבוע במכון כושר 3-4 פעמים בשבוע. דופק התחלתי 50 (קבוע),מגיע בדרך כלל לדופק 110,עשיתי ספיניג לא במאמץ עליון והיגעתי לדופק 125 מקסימום במשך קרוב ל40 דקות .מרגיש ב"הטוב. האם אני יכול להמשיך? (גובה 172 משקל 89 מבנה גוף רחב)

בהחלט כן - לפחות אפשר להמשיך לאור הנתונים שציינת תודה