ספורט מועיל או מזיק ?

שלום , נניח שאדם בגיל 45 מחליט שהוא רוצה לעשות ספורט – ריצה , הליכה 3 ק"מ פעם בשבוע. הוא נבדק בארגומטריה , לא רואים בעיה מיוחדת אך בפנים העורקים מתחילים להסתם. האם הספורט יכול להועיל ללב או לגרום נזק לאדם שעושה ספורט ? נניח שלאותו אדם מאבחנים בארגומטריה כושר גרוע מאוד אך שוב לא רואים בעיה מיוחדת . האם הספורט יכול להועיל או לגרום נזק ? ושאלה אחרונה – נניח שהאדם מרגיש ירידה בכושר ועייפות בזמן עלייה במדרגות או ריצה ובארגומטריה לא מאבחנים דבר . האם הספורט יכול לגרום נזק או להועיל ? אבקש התייחסות לכל השאלות . תודה ושנה טובה

כלל ברזל ! ספורט תמיד טוב. נקודה. העיקר לבנות כושר בהדרגה ובחוכמה. אם אתה לא בטוח ובכל זאת רוצה לעסוק בספורט ממש תתאמן עם מאמן אישי ...לפחות תקפוה מסויימת עד שתלמד לעשות לבד תודה