שאלה לד"ר קיציס בנושא- "הכולסטרול הטוב"

אינני יודעת האם זה הפורום הנכון לנושא זה- (באם לא אשמח באם תפנה אותי למקום המתאים. ) רמת הכולטסרול הטוב שלי ?HDL מאוד נמוכה (מתחת לנורמה). נאמר לי כי זהו אחד הגורמים למחלות לב.מה ניתן לעשות בנידון וכיצד ניתן לשפר את המצב? אציין כי אני מקפידה על תזונה בריאה ופעילות גופנית, וגם רמת הכולסטרול הרע שלי,LDL, היא נמוכה, אולם יחד עם זאת יש לי הסטוריה משפחתית של מחלות לב ואני סובלת מעודף משקל בדרגה 1 לפי המדרג של קופ"ח כללית. (4 ק"ג מעל מה שנחשב "תקין") מה עושים? איך מעלים כולסטרול טוב? תודה רבה מראש!

את ה HDL קשה מאוד לעלות (שמעתי על כמוסות יין אדום ..שמועות) אבל חשוב שהרע (ה LDL) יהיה נמוך... כמה הוא אצלך? תודה

הכולסטרול הרע בבדיקות האחרונות (מעל לשנה)הוא 97mg/dl