כולסטרול טוב

לאחר 3 חודשים יום יום שאני הולכת ורצה בסה"כ 7.5 ק"מ בשעה על מסילה במכון כושר, בבדיקת מעבדה ירד לי ה-LDL לרמה טובה של 110 (146 לפני כמה חודשים), וה-HDL גם ירד ל-48 (52 לפני כמה חודשים). מה ההגיון כאן? גם במשקל ירדתי לאחר שינוי תזונתי (יותר אגוזים, קמח מלא, דייסת סובין, אורז בוסמטי, פסטה). אפשר להסביר לי בבקשה למה הכולסטרול הטוב לא עולה? תודה רבה

לרוב הכול' הטוב לא משתנה הרבה. רק תרופות (שאת לא צריכה) יכולות להעלות אותו וגם זאת לא בהרבה תודה