בקע מפשעתי ופעילות גופנית

שלום, אני בן 31 וקיים אצלי תיקון בקע מפשעתי דו צדדי, צד אחד 1 ס"מ, צד שני 0.6 ס"מ. אני לא סובל מכאבים ביום יום. החלטתי בשלב זה לא לעבור ניתוח. רציתי לדעת האם עליי להימנע מלבצע תרגילי כפיפות בטן או בכלל האם ישנן מגבלות כלשהם : הרמת משקל כבד, ריצה וכו'. בתודה מראש, יובל

אין מניעה מפעילות גופנית.