אמצעי מניעה בגיל 40

שלום אני בת 40. נטלתי גלולות ברצף במשך 20 שנה (מגיל 18 עד 38) עם הפסקה או שתיים בלבד. מס' חודשים לאחר הפסקת הגלולות הריתי. ילדתי, והריתי שוב כעבוד 8 חודשים (הריון לא רצוי שהופסק בגרידה). היום אני בערך שנתיים בלי גלולות ומתלבטת מהו אמצעי המניעה העדיף לי - בת 40, לא מעשנת ולא עישנתי מעולם, בדיקות קרישה תקינות, ברזלים נמוכים תמידית (עקב צמחונות). האם לשים התקן (אין לי נטייה לדלקות עד כמה שידוע לי) ? טבעת ? או גלולות . מה הסיכונים (סרטן השד ???) מה היתרונות.... בקיצור אשמח לחוו"ד. בנוסף אבקש לדעת במידה ואכן אטול גלולות האם עדיף לקחת כל פעם לתקופה קצרה של מס' חודשים או ברצף למשך שנים/חודשים ארוכים ? בברכה