פעילות גופנית לאחר ניתוח

ד"ר שלום, אני בחורה בריאה בת 26. לפני שבוע וקצת הגעתי לחדר מיון עם כאבים בטבור ואובחנה אצלי umbilical hernia. נותחתי בהצלחה לפני שבוע ואמורים להוציא לי את התפרים ביום ראשון. לפני הניתוח התאמנתי באופן פעיל בחדר כושר (3-4 פעמים בשבוע). מצד אחד מנהל המחלקה בה ניתחו אותי אמר לי שמותר לי לחזור לפעילות ברגע שלא כואב לי יותר. אך מצד שני בדף אשפוז כתוב "להמנע מפעילות גופנית מאומצת במשך כחודש לאחר הניתוח". האם ניתן לחזור להתאמן בקרוב או שעלי להמנע מכל פעילות בחדר כושר במשך חודש? אני חייבת לציין שאני מבינה שאסור לי להרים משקולות, אבל האם מותר לי למשל, לבצע הליכה מהירה על הליכון או רכיבה על אופניים / אימון על מכשיר אליפטי? תודה מראש.

שלום לך אפשר לעשות הכל אבל בהדרגה עד לנקודה של מיחושים ואז להפסיק.