שאלה-תמיד אומרים שצריכה להיות הגבלה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
של פחמימות בארוחה-וממליצים שלצד הפחמימות לבחירתי בארוחה להוסיף חלבון,כדי להגיע לשובע ושלא יווצר מצב שנאכל מדי פחמימות בארוחה. אבל יוצא לפעמים שבא לי רק פרוסת עוגה בלי קפה ליד או משהוא חלבי. האם זה בסדר? האם הגוף לא יאגור שומן ממדי פחמימות באורחה? תודה
ארוחה מאוזנת כוללת פחמימות, חלבונים ושומן. רצוי שלפחות 3 ארוחות ביום יהיו מאוזנות. לא כל הארוחות חייבות להיות מאוזנות. כדי להכיר את השובע, הכי טוב לאכול ארוחות מאוזנות. כשאוכלים את כל אבות המזון בארוחה, מעצם זה שכל אבות המזון נמצאים בצלחת, ולהגיע לשובע צריך כמות מסוימת של אוכל בארוחה בהתאם לרעב, יכול להיות מצב שתאכלי בארוחה כזו פחות פחמימות מארוחה אחרת. הגבלה על כמות פחמימות בארוחה לא רלוונטית לנושא זה.
שאם יש כמות גדולה של פחמימות בארוחה ,הגוף לוקח את זה למאגרי השומן גם אם מגיעים לאמת שובע טובה?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
