הי,האם יש הבדל אם אני מחליט
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
לאכול קינוח ישר אחרי ארוחה בה סיימתי לאכול כשהייתי שבע לבין,לחכות כמה זמן אחרי השובע של אותה הארוחה ואז לאכול את הקינוח? האם הגוף מפרש את האכילה מתוך לרעב שונה כשזה בא בכמות בבת אחת או עם הפסקות? תודה
אם אתה אוכל קינוח אחרי שכבר שבעת, אז אכלת יותר ממה שהיית צריך לאותה ארוחה. אם עברו כמה שעות, יש כמה אפשרויות: יש לך קצת "מקום", מה שיכתיב כמה תאכל מהקינוח אתה עדיין שבע , ובכל זאת אוכל: אז אם תקשיב לשובע, תטעם ,וקצת מהקינוח יספיק. אם לא תקשיב לשובע, אז זה יותר ממה שהיית צריך, בדיוק כמו אחרי הארוחה. אנחנו לא רובוטים ולפעמים מתחשק משהו טעים, וכן לפעמים זה גם מעבר לשובע, אבל זה לא בהכרח גורם להשמנה. אנחנו מרגישים את השובע, ומתי אנחנו אוכלים יותר מדי. החכמה היא לדעת מתי לעצור גם אם האוכל ממש טעים. כשאוכלים משהו טעים, כשאנחנו שבעים, הכמות שאנחנו מרגישים שמספקת אותנו קטנה בהתאם.
סליחה שאני פדנטי בנושא-אבל רציתי להבין את העיקרון עד הסוף-כלומר בעצם עפ מה שכתבת אם אני אוכל קינוח ישר אחרי הארוחה או מחכה כמה זמן אחרי הארוחה -שזה בעצם ייתן יותר "מקום לאכילה",עדיין האפקט של מה שהגוף עושה עם האוכל אחרי השובע הוא אותו הדבר,הין אם אוכלים מעבר לשובע בפעם אחת,או מפרקים את זה כמו בדוגמא שכתבתי פה? תודה רבה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
