משקל משפיע לי על מצב הרוח
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
הי, בעיה שהמשקל משפיע לי על מצב רוחי כל היום. אם אני שם לב שאני עולה במשקל בטווח של שבוע או שבועיים של שקילה זה הורס לי את כל המצב רוח. איך אפשר להתנתק מזה?
כך שאם אתה נשקל כל שבוע, ורואה תנודות של עד 2 ק"ג, אתה יכול להירגע ולדעת שהמשקל שלך למעשה לא השתנה. המשקל שלנו משתנה בטווח הזה ,כי כל התהליכים הפיזיולוגיים קורים בסביבה מימית. ואם אתה רואה עלייה או ירידה במשל של עד 2 ק"ג, כל מה שאתה רואה בעצם זה את הגוף שלך עובד , וזה לא עלייה או ירידה במשקל. אם אתה במצב רוח טוב כשאתה יורד במשקל ורע כשאתה עולה, אז אני מקווה שההסבר הזה יפתור את הבעייה. אבל אם אתה מושפע מהמשקל מאד, גם אם הבנת את התנודות, כדאי לבדוק מה מסתתר מאחורי הרגשתך. האם יש לך "אמונות" לגבי איך היום שלך ייראה, באם תראה שינוי במשקל? האם יש עוד דברים שתלויים במספרים ,שאינם קשורים למספרים עצמם על המשקל, אלא קשורים לפרשנות שלך של המספרים?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
