חשקים שהם לא מרעב מתי כן לאכול
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום רב, שאלה טיפה מורכבת מקווה שאסביר אותה נכון-כבר מזה זמן מה אני בשיטת הנון דיאט אך עדיין קשה לי להחליט על האם ומתי לאכול את האוכל (בין אם זה מתוקים חטיפים כו) שלא נובעים מרעב. אני מנסה לדמיין את הטעם לפני האכילה,אך עדיין קורה שאני אוכל ומרגיש תחושה לא נעימה בבטן למרות שלפני האכילה עצמה אני בטוח שאני רוצה לאכול את אותו מזון. האם יש טיפ או עצה איך לדעת מתי אני באמת אמור לאכול את אותם חשקים? (גם כשזה לא נוגע לתחושה לא נעימה) ,אלא פשוט מתי יודעים שכן לאכול את אותם חשקים ומתי הם מיותרים? תודה רבה
כדי להבחין בין מתי אתה באמת רוצה לאכול משהו כמו חטיף, שלא מרעב, לומדים מ"טעויות". היות ואתה לא מזהה את זה לפני שאתה אוכל, בשלב הזה תזהה את זה רק אחרי. אני מציעה לך לנהל רישום, מתי אכלת ואיך הרגשת. ואז דרך ההסתכלות על הרישום "אחורה" תתחיל להבחין מתי באמת התחשק לך, ומתי אכלת מסיבות אחרות. למשל: אם כל יום אחה"צ אתה אוכל חטיף, יכול להיות שפיתחת הרגל, ואתה מספק את ההרגל לחטיף ולא צורך לחטיף.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
