בתת מודע

שלום,שמעתי שלהכניס מסרים בתת מודע יכול לעזור בהורדה במשקל,האם לשמוע את ה"מדיטציה" הבאה ברקע כשעושים דברים וכו יכול להכניס את מה שאומרים של לתת מודע ולעזור בהורדה במשקל? אשמח אם תענו=] https://www.youtube.com/watch?v=oDgFIFpAswQ

מדיטציה זה דבר טוב להרבה דברים. להרגעה, למיקוד, כדרך להתחבר לעצמך. אבל אם יש בה מסרים "שתולים", האם אנחנו מדברים על מדיטציה או שטיפת מח? אם מדברים על מדיטציה כדרך להתחבר למקום שבו מתקשים עם המשקל, או רוצים למצוא מיקוד במה לעשות עם המחשבות סביב האוכל, זה לא נשמע שונה מסוגים שונים של טיפול. במקרה כזה, עדיף לעשות מדיטציה מונחית ע"י איש מקצוע המומחה בתחום, לפחות בהתחלה. מדיטציה לבד, לא תעשה את העבודה. צריך ללוות אותה בשינוי התנהגותי. במדיטציה יכולים לעלות הרבה דברים. השאלה מה עושים עם הדברים שעולים או מתמקדים בהם. מדיטציה לבד, לא תעשה את העבודה, אבל יכולה ללוות את תהליך הירידה במשקל.