לא מצליחה לרדת במשקל!!!

היום אכלתי לארוחת בוקר: 4 פרוסות לחם שחור 10 שזיפים מיובשים 3 תמרים גדולים גרבר בטעם שזיפים גבינה צהובה 9% של עמק 2 פרוסות חומוס 100 גרם קופסא קטנה 200 גרם פיסטוק חלבי האם הארוחת בוקר שאכלתי היום משמינה? מדוע אני לא מצליחה לרדת במשקל?

כדי לדעת אם את אוכלת מספיק ומתאים כדי לרדת במשקל, צריך לדעת הרבה יותר מאשר ארוחת בוקר. צריך לדעת מה עוד אכלת בהמשך היום. צריך לדעת מה המשקל והגובה שלך. בת כמה את? אי אפשר לענות רק על סמך האינפורמציה שנתת.