איך לשחרר את הראש הדיאטטי?

למרות שאני רזה(אחרי דיאטה קלה של 6 קילו) אני לא מצליחה לשחרר את הראש השמן. כל מוצר דיאט/ללא סוכר שאני רואה אני ישר מתלהבת וקונה. ואני לא יכולה לעמוד בסקרנות שלי כל בוקר לגביי אם השמנתי או רזיתי ואני חייבת להישקל. איך לעשות את זה? אני מנסה להכניס לעצמי לראש שזה לא משנה וכל עוד אני אוכלת בהתאם לתחושות הרעב והשובע שלי המשקל לא יישתנה. (אני רוצה לציין שאני "מתפרעת" כבר חודשיים בערך,כל יום אני אוכלת בחוץ כמעט,אני אוכלת מה שבא לי ואת כל המאכלים שכל אחד יכול רק לדמיין לעצמו,אבל רק בהתאם לתחושות הרעב והשובע...אבל אני כאילו חייבת להישקל בבוקר בשביל כאילו להיות ב"שליטה" על עצמי ולוודא שאני לא עולה במשקל,למרות שאני רואה שלא השמנתי כבר חודשיים למרות האכילה,אני ממשיכה לפחד ולשקול את עצמי) בת 15,גובה 162,משקל 53

נראה שאת עדיין בהתלהבות של הירידה. לוקח זמן "לראות" ולסמוך על הירידה במשקל. היות ואת בת 15, אני מציעה לך לשתף מבוגר במחשבות שלך ולפנות לייעוץ ,כדי לעצור את מעגל החשיבה שנכנסת לתוכו. בינתיים תנסי להישקל פחות. תשקלי את עצמך פעמיים בשבוע ואח"כ פעם בשבוע ואז בכלל לא. בגילך עדיין יש עלייה טבעית במשקל, עקב צמיחה, שאת עלולה לפרש לא נכון. "השקילה היומית" שלך מהווה חלק גדול בקושי שלך לשחרר את החשיבה. אני לא יודעת איפה המשקל פיזית, אבל אם בחדר שלך, תוציאי אותו משם. אם את רואה שאת לא מצליחה, אנא פני לייעוץ. כי את יכולה להתדרדר למקומות לא טובים עם החשיבה הזאת.