ירידה במשקל ללא דיאטה

תמיד הייתי בנאדם רזה ואפילו מאוד. בהריונות העלתי קרוב ל-30 ק"ג כל פעם ולקח לי הרבה זמן לרדת את המשקל הזה. נכון להיום אני קרובה למשקל של לפני ההריונות, מעולם לא עשיתי דיאטה, אבל אני פשוט לא מצליחה להשיל את ה-4 ק"ג האחרונים שתקועים לי כמו עצם בגרון. אני לא אוהבת מתוקים בעיקרון אבל קשה לי לשמור על תזונה בריאה ומסודרת, והרבה פעמים אפילו אחרי ארוחת ערב, שעה אחרי אני כבר רעבה שוב ומסוגלת לטחון הכל! איך אני יוצאת מהמעגל הזה ומגיעה לשובע אחרי אחרות, אציין שאני לא עושה פעילות גופנית (רוצה אבל לא מוצאת את הזמן..)

נראה לי שהתשובה בשאלה. יכול להיות שבגלל שאת לא אוכלת מסודר, את לא אוכלת מספיק בארוחות? ואז את לא שובעת באמת?להרבה אמהות לידלים קטנים, זמן הארוחה שלהן מצטמצם. אולי אין לך אפשרות לשבת ולאכול בשקט. זה לגמרי נורמלי. לפי מה שאת מתארת את משקל ההריונות הורדת בלי מאמץ מיוחד, ולכן גם את הק"גרמים האחרונים תוכלי להוריד בלי דיאטות. תנסי לראות מה קורה בארוחות, ואיך את יכולה לתת לעצמך את הזמן לאכול כמו "שצריך" בשבילך. עוד שאלה, כשהילדים במסגרות, את הארוחה המבושלת הם אוכלים שם. האם יש ארוחות מבושלות בבית במשך השבוע? אם לא, אולי שם התשובה, שאין לך ארוחה מזינה ומשביעה ואת יותר "חוטפת" מאשר אוכלת. ואולי מדובר בלאכול "שאריות" של הילדים? אשמח אם תתני דוגמא ליום אכילה שלך, כדי שנוכל לראות אם באמת שם התשובות.

ויכול להיות שזה המקור של הבעיה. צריך לשבת ולאכול ארוחות מסודרות, לתת לכל ביס את הזמן שלו ולא לאכול מהר מדי כי אז באמת אחרי שעה אנחנו שוב רעבים. גם לי היה את המצב הזה ולוקח זמן להסתגל לאכילה נכונה. בינתיים אני לוקחת גולד פייבר של סופרהב שנותן תחושת שובע ואז עוזר לי לא לאכול בין הארוחות. בינתיים זה עושה את העבודה, אבל זאת גם עבודה שלך עם עצמך לפני הכל :) בהצלחה!

שאני לא אוכלת מסודר, בגלל שהילדים במסגרות אני גם לא מבשלת וסתם חוטפת משהו בין לבין. יוגורטים אני לא אוהבת לכן לרוב בבוקר חוטפת איזה פרי, לא.צהריים מכינה סנדביץ' עם גבינה או פסטרמה ובא.ערב אוכלת בעיקר את השאריות של הילדים. בין היתר שמתי לב שיש לי פחות חשק למוצרי בשר ועוף בזמן האחרון. יכול להיות שבגלל זה אני לא שובעת? כרגע אני במצב באמת שאני מוכנה לנסות כל דבר שיגרום לי לשבוע ולהפחית את הנישנושים.