תה גינגר

הרבה נשים ששתו 3-4 כוסות של תה שורש הגינגר הרזו זה נכון שהתה הזה מרזה?

צריך לעשות שינוי בהרגלי האכילה. תה לבד, לא עושה את העבודה. כולם מחפשים את פתרון הקסם. בכל שנות עבודתי עוד לא מצאתי אותו. כשאומרים לשנות הרגלי אכילה, בדרך כלל לא מדובר בלשנות הכל. לרוב האנשים יש בסיס אכילה שאפשר לעבוד איתו. לפעמים צריך לשנות את הפערים בין הארוחות, לפעמים צריך להוסיף אוכל, לפעמים צריך לשנות רק קצת. המחשבה שכדי לרזות צריך לשנות את כל אורח החיים היא בדרך כלל לא נכונה. הגוף שלנו יודע לווסת כמויות מזון. גם את בחירות המזון, אם נקשיב למה שאנחנו רוצים, נגלה שלפעמים בא לנו אוכל "כבד" ולפעמים בא לנו משהו יותר מרענן. הבעייה העיקרית בלרזות, היא שרוב האנשים לא סומכים על הבחירות שלהם באוכל ,או על תחושות הרעב והשובע שלהם, ומחפשים משהו חיצוני שייתן להם את התשובה. אם תסתכלי על איך שאת אוכלת, את תמצאי לבד כמה דברים שתוכלי לשנות כדי לרזות. ואם לא תצליחי לבד , את תמיד מוזמנת לכתוב לי מה את אוכלת, כדי שנסתכל על זה ביחד. כמובן שאת יכולה גם לפנות לייעוץ. ייעוץ לירידה במשקל צריך להיות מבוסס על מה שאת כבר עושה ומה שמתאים לך. ללמוד להכיר את נקודת השובע שלך ולדעת מתי לאכול ,לפי הרעב שלך, היא התשובה. תכתיבים חיצוניים או "תרופות פלא" לא עובדות.