שייק חלבונים

כל דיאטה שאני עושה לא מצליחה בגלל שאני מכורה לשוקולד ולמתוקים , הדיאטנית המליצה לי לשתות בבוקר שייק חלבונים שמכינים מאבקה שכן החלבונים מעלים את רמת הסוכר בגוף ובכך להתמודד עם הרצון למתוק , האם האבקה הזאת לא עושה פעולה הפוכה ובעצם משמינה ?? עד כמה זה נכון ?

יכול לבוא מכמה סיבות. קודם כל, זה נורמלי. לאהוב ולרצות לאכול מתוק זה לא דבר רע. אבל אם התחושה לצורך במתוק היא סוג של דחף או צורך שלא מרפה, ייתכן והתזונה לא מאוזנת וייתכן באמת שיש מחסור של חלבון בתזונה. באיזה צורה לקבל את החלבון, זה בינך לדיאטנית שלך. אפשר להשיג מספיק חלבון דרך אוכל. אבל אם לא אוכלים מספיק פחמימות וחלבונים, אז הצורך למתוק,אנרגיה זמינה וקלה להשגה גובר. אפשר להשיג מספיק ח אגב, הרצון למתוק לא "יעלם", אבל הוא ירגיש אחרת.