הזמן הנכון להישקל

לאחר שעשיתי חושבים הגעתי למסקנה שהזמן הכי טוב להישקל הוא בבוקר אחרי שמשתינים , מכיוון שאם נשקלים במשך היום או בערב תמיד תהיה חריגה במשקל מכיוון שיש נוזלים בגוף ואוכל , ואי אפשר יהיה לעקוב בוודאות אחר המשקל ולדעת בדיוק כמה הורדת או עלית. האם התיאוריה שלי נכונה?

כן ולא. גם כשאתה קם בבוקר הגוף שלך עובד. כך שאתה אף לא יכול לדעת כמה נוזלים יש בגוף בנקודת זמן מסויימת. כדי לדעת בדיוק כמה עלית או ירדת,צריך להסתכל על המספרים בדיעבד, ולאורך זמן. המשקל שלנו נע בטווח של 2 ק"ג, במשך כל היום, כל יום ובכל משקל. זה לא אומר שבבוקר רואים פחות ובערב יותר. זה מיתוס. אפשר לראות באותה מידה,משקל גבוה יותר בבוקר ונמוך יותרבערב . הגוף שלנו שואף קודם כל לאיזון, ולכן גם אם החלטת לרדת במשקל, הגוף בתחילת הדרך, ולאורך הדרך "מתנגד" לזה, ועושה "תיקונים" וזה התנודות שאנחנו רואים.לצערי, כשיש עלייה של עד 2 ק"ג בתהליך ירידה במשקל, אנשים חושבים ש"זה לא עובד", ואז נשברים או מתחילים לעשות דברים קיצוניים בשביל המספרים, ולא בשביל הצלחת התהליך. כי מאד קשה לקבל את זה, שהגוף שלנו נע בטווח 2 ק"ג לא משנה מה אוכלים. לכן, כדי לדעת באמת אם עלית או ירדת: 1) צריך לקבל את זה שפיזיולוגית המשקל נע בטווח של 2 ק"ג 2) אם יש עלייה או ירידה של 2 ק"ג, זה אומר שאין שינוי במשקל. 2) במידה ויש שינוי במשקל, הוא ייראה אם עלית יותר מ2 ק"ג, או ירדת יותר מ 2 ק"ג. 3) מסקנות לגבי ירידה במשקל מסיקים לאורך זמן, ולא משבוע לשבוע.