דיאטת הרבלייף - יש המלצות? מישהי כאן ניסתה ?

אני בת 29 מטר שישים אחרי 2 לידות שהקטן כבר בן 6 אני שוקלת 77 קילו ואני מרגישה שמנה ומיאושת מכל הדיאטות שניסיתי עד כה, התחלתי דיאטת הרבלייף - יש כאן מישהי שניסתה ? הצליחה ? יש טיפים ? אשמח לכל תגובה ....

למה שזו תצליח? המחקר כבר הוכיח ש98% מהדיאטות נכשלות. אולי הגיע הזמן לחשוב על דרך אחרת? עודף משקל הוא תוצאה של הרגלי אכילה שנרכשים לאורך שנים. אין דיאטה שיכולה לפתור את זה. אני מציעה לך לחשוב על כיוון אחר. להתחיל לעבוד על ההתנהגויות שגורמות לעודף משקל, ואז דרך שינוי הרגלי אכילה, תוכלי ללמוד להקשיב לרעב ולשובע שלך. זה בסופו של דבר ייתן לך אפשרות לרדת במשקל, ולשמור על המשקל היותר נמוך, לאורך זמן. בלי להיות בדיאטה או לא להיות בדיאטה. כשאת לומדת לאכול מ"חדש", את בונה לעצמך מערכת יחסים חדשה עם אוכל, שבאה בעיקר מהצרכים שלך. ולא מ"הכתבות" מבחוץ.