המשך- לגבי אימון על קיבה ריקה...

מדוע אומרים שכאשר אנחנו לא אוכלים במשך כמה שעות (או במשך הלילה) הגוף משתמש במאגרי הגליקוגן וכאשר מגיעים לאימון עם מאגרי פחמימות ריקים, לא רק שהגוף לא יצליח להגיע למאגרי השומן שלנו בכדי להשתמש בהם כמקור אנרגיה, אלא שהוא יפרק רקמת שריר וישתמש בחלבון כאנרגיה תוך שימור השומן בכל מחיר אז גם לא שרפנו שומנים וגם צמצמנו את רקמת השריר והורדנו את חילוף החומרים... האם באמת אי אפשר לשרוף שומנים על אימון על קיבה ריקה? איך השומנים בגוף יכולים להישרף? האם אפילו טיפת שומן לא נשרף כתוצאה מהליכה בבוקר על קיבה ריקה?

שלנו כל הזמן מתחדשים ומתמלאים. אין "ריק" במאגרים. שוב חשוב להדגיש, שלא משנה כמה שומן "שרפת" באימון, עיקר השומן מתפרק בקצב מוגבר בזמן המנוחה. ב 23 שעות אחרי האימון. שימוש בפחמימות או בשומן, במשך האימון, שומר על השריר. אם אין מספיק פחמימות בשריר, לא תוכלי להמשיך את האימון. הגוף שלנו עובד בו זמנית גם עם הפחמימות גם עם השומן וגם עם השריר. היחס בשימוש בין המרכיבים משתנה בהתאם לסוג האימון, רמת האימון, רמת הכושר ועוד. הבסיס להצלחת בניית כושר, סבולת, עצימות, כח ועוד, תלויה קודם כל באיך שאת אוכלת במשך כל היום. כדי ל"שרוף" שומן צריך לאכול גם שומן, גם פחמימות וגם חלבון. שמירה על רקמת השומן, היא תוצאה של הרעבה. לא של שינה.