בטן נפוחה

שלום נדיה יש לי בעיה גדולה, הבטן שלי התנפחה יותר ממה שהייתה פעם והיו רגעים שהייתה לי בטן כמעט שטוחה. אני כבר לא יודעת מה לעשות, ניסיתי להפחית ממוצרי חלב, ניסיתי לא לשתות מוגזים וממתיקים וכלום לא עוזר. איך להוריד את הבטן? זה שומן? מה לעשות? (אני שוקלת 49) תודה

לפי התיאור שלך, העיסוק בבטן הוא יותר רגשי מאשר תזונתי. הבדיקה האין סופית אם הבטן שטוחה או לא, המחשבות הטורדניות. הבטן שלנו יכולה "להתנפח" מהרבה סיבות, רובן פיזיולוגיות. ייתכן שההסתכלות המרובה שלך על הבטן גורמת לכך שאת "רואה" אותה בהתאם למה שאת מרגישה? יכול להיות שאת לא אוכלת מספיק? אחרי ארוחה הבטן "מתנפחת" וזה עובר אחרי מקסימום שעתיים, לפני מחזור, בזמן ביוץ , בשל תהליכים פיזיולוגיים אחרים, ועוד. האם באמת יש בעייה עם ה"בטן" או שמדובר בהתעסקות יתר באם היא שטוחה ?