עם התפריט הנל האם אוכל לרזות 10 קג בעשרה שבועות ?

חייבת לרזות עשרה קילו תוך שלושה חודשים או שלא אוכל ללבוש אף חליפה בכנס בחול ביולי:-( עם התפריט הנל כמה שעות עלי לצעוד בשבוע כדי לרזות קילו בשבוע? בקר: שבולת שועל וחלב או פרוסת לחם מלא וגבינה, צהריים שתי פרוסות לחם מלא עם גבינה3% או חומוס דק דק וסלט עם מעט שמן זית, אחהצ פרי , ערב : חזה עוף ירקות מבושלים ללא שומן עם מעט שמן זית ו2/3 כוס אורז, ועד שתי כוסות קפה ביום = כחצי כוס חלב 3%. יש לציין שיש לי עבר עשיר בדיאטות- מכורה למתוק למרות שאוכלת בריא ומסודר. תודה! שיר (בת 46 גובה 1.70 שוקלת 103 קג... ונורא נורא רוצה לרזות)

עזרה לך בעבר? נסיון עשיר בדיאטות כמו שאת מציינת, גורמות לי לחשוב שהגיע הזמן למצוא דרך אחרת. אם תרדי 10 ק"ג ב3 חדשים, האם תשמרי על הירידה? האם הצמצום הזה, שקבעת לעצמך , באמת יוביל אותך לתוצאה הרצויה? אני מבינה שיש לך כרגע מוטביציה ורצון לרזות לקראת הכנס. ומה אחרי הכנס? ומה עד הכנס הבא או האירוע הבא? אני חושבת שבמקום ש"תתאימי" את עצמך לחליפה, כדאי שהחליפה תתאים לך. ועוד דבר, אין דבר כזה להיות "מכור" למתוק. הרבה אנשים מדברים על זה ומניסיוני לאהוב לאכול מתוק זה נורמלי ובריא. כשאנחנו בודקות מה אנשים שמעידים על עצמם כ"מכורים" למתוק אוכלים, אנחנו מגלות בהרבה מהמקרים: מחסור בחלבונים בתפריט, אכילה מצומצמת, קושי לקבל את זה שאוהבים מאכלים מתוקים שגורר החלטות להפסיק לאכול אותם בכלל, ועוד הרבה סיבות אחרות. לאכול מתוק זו לא בעייה או סיבה לא לרדת במשקל.

תודה ! בהחלט נתת לי כמה נקודות למחשבה. מעריכה את הרצינות בה ענית לי.