תנודות במשקל

שלום נדיה, את מרבה להזכיר שתנודות של 2 ק''ג במשקל הן תקינות ולא משקפות בהכרח עליה או ירידה. אני נוטה להסכים אתך, אבל לא לגמרי. כפי שכתבתי לך בעבר, במהלך השנה האחרונה צמצמתי את צריכת המזון. הנחת המוצא הייתה [על פי מחשבוני צריכה קלורית אינטרנטיים] שאני זקוקה ל 1800 קלוריות ליום כדי לשמור על המשקל. במשך התקופה ערכתי רישומים של סך החיסכון הקלורי. החישובים המתמטיים שעשיתי שיקפו במדויק את מספר הקילוגרמים שהצלחתי להוריד: חסכון של 9000 קלוריות הוביל לירידה של קילו אחד. לצערי, בשני החודשים האחרונים צרכתי יותר מ 1800 קלוריות ליום - כ 2500 בממוצע. הצריכה מופרזת הזו התבטאה בעליה של 2 ק''ג בשקילה של אחרי פסח [ולא, לא שתיתי שני ליטרים מים לפני שנשקלתי :-)]. כלומר, גם הפעם המתמטיקה מוכיחה את עצמה - כל 9000 קלוריות עודפים מתורגמים לעליה של קילו אחד. אז מה את אומרת? הגוף עובד בצורה מתמטית או לא? אשמח לשמוע את דעתך.

עוד הערה - אני נשקלת לא יותר מפעם בשבוע-שבועיים. משקלי אחרי החג עומד על 65 ק''ג [גובהי 1.62], ואילו בחודשים האחרונים שקדמו לו המשקל נע סביב 62-63 ק''ג. אם כך, העליה היא, ככל הנראה, תוצאה של אכילה מיותרת.

אני שמחה על השאלה. לפי דברייך את צריכה לאכול 9000 קלוריות יותר מהרגיל,כדי לעלות 1 ק"ג. הספרות מדברת על 7000, אז כבר הוכחת שלכל אחד יש צרכים שונים. אבל האם זה אומר שעלית במשקל? להיות בטווח יציב , אומר להיות בכל הקצוות שלו. לא רק בנמוך. ולכן אם יש 2 ק"ג נוספים, מי אומר שזו עלייה? אפשר להיות בטווח הגבוה של המשקל לאורך זמן. כמובן שרוב האנשים מעדיפים לראות את הטווח הנמוך. אבל זה לא אומר שאם נמצאים בטווח הגבוה, שיש השמנה. בדיוק כמו טווח של בדיקות דם. יש טווח תקין שאפשר לנוע בו. כשאוכלים לפי רעב ושובע, אוכלים כמויות אוכל שונות כל יום, וסוגי מזון שונים כל יום. אם אכלת יותר בחג( כמו רוב העם), ותחזרי לאכול רגיל, לא תצטרכי להתעסק עם מספרים.