ירידה קלה במשקל

נדיה שלום! אני 1.75 ושוקלת כמעט 59 . אני מעוניינת לחזור למשקל שלי (שהיה לי לפני כ 5 חודשים) - 57. אני אוכלת המון , ואני לא כ"כ מצליחה לשלוט בעצמי. אני מבצעת פעילות גופנית. הבעיה הגדולה שלי היא שאני אוכלת הרבה משעות אחר הצהריים ועד הערב ולקראת שעות הלילה - 9-10. מה ניתן לעשות ? תודה מראש!

תנודות המשקל של הגוף הם 2 ק"ג. יכול להיות שעכשיו את בטווח העליון של המשקל שלך, ולפני 5 חדשים היית בטווח הנמוך של המשקל שלך. אין שום סיבה להתערבות תזונתית בשביל המשקל. את במשקל נמוך. יכול להיות שכדאי לעזור לך לסדר את האכילה כדי שלא תרגישי כלכך מורעבת כשאת אוכלת בלילה ,ותקבלי יותר "שליטה". ל"הלחם" על 2 ק"ג ,זה כמו להלחם בטחנת רוח. לא תרוויחי מזה כלום, כי התנודות שאת מתארת הן נורמליות בלי קשר למה או איך את אוכלת.