חילוף חומרים ויציאות

דיון מתוך פורום  הרזיה ללא דיאטה

14/01/2013 | 16:29 | מאת: מוריאל

נדיה שלום, האם אוכל לקבל מידע על דרכים טבעיות או על מאכלים שיגבירו את חילוף החומרים שלי. היום אני נכנסת לשירותים בערך פעם בשבוע-10 ימים. אני בטוחה שזה לא כל כך בריא וטוב לקיבה ולמעיים. אודה לתשובה מהירה,

15/01/2013 | 08:33 | מאת: נדיה גרינשטיין כהן

אכן יציאה אחת ל10 ימים דורשת התייחסות. מבחינה תזונתית צריך לבדוק קודם כל איך את אוכלת. היציאות מושפעות מסוג האוכל ומכמות האוכל. אם אין מספיק אוכל במשך היום היציאות לא יהיו סדירות כי לנפח המזון יש משמעות. אם את אוכלת מספיק ומאוזן, אז עוברים לבדוק את כמות הנוזלים שאת שותה וכמות הפירות והירקות שאת אוכלת. אם כל זה בסדר ,ותזונה היא לא הסיבה לכך שאין יציאות סדירות, כדאי ללכת לבדיקה אצל גסטרואנטרולוג. יש תכשירים שיכולים לעזור. אני לא מרגישה נח להמליץ על תכשיר זה או אחר מבלי להכיר את הבעייה. אני יכולה לומר שיש לשים לב לאיזה תכשירים לוקחים, שכן חלקם ממכרים ורק מחמירים את הבעייה. תוכלי לתת לי דוגמא ליום או יומיים אכילה, שאוכל לראות אם זה קשור למה שאת אוכלת? גיל, משקל וגובה גם חשובים. ואז אוכל להמליץ על מה להוסיף לתזונה אם יש צורך בכך.

מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה