לא יודעת אם באמת שבעתי

היו ימים השבוע שאכלתי די הרבה, אני חושבת שהמשכתי לאכול גם לאחר ששבעתי והיו מקרים שהפסקתי בדיוק. באמת הגוף יודע לווסת את זה? לפעמים קורה לי שאני אוכלת גם מעבר לשובע. אני חזרתי לאכול רגיל. אני יכולה לסמוך על הגוף שלי שידע להתמודד עם מה שאכלתי השבוע? תודה רבה על המענה והעזרה!

ברגע שאת יודעת שאכלת בדיוק, ואת יודעת מתי אכלת מעבר, זה אומר שאת מכירה את השובע שלך. אנחנו לא רובוטים ולפעמים אנחנו אוכלים מעבר לשובע. האם הרגשת את ההבדל בארוחה שאחרי?מצד שני, בואי נבדוק למה אכלת מעבר לשובע. האוכל היה טעים? הרגל? פחד להיות רעבה? האם כמות האוכל שגרמה לך לעבור את השובע יותר קטנה ממה שהייתה בעבר? את יכולה לסמוך על הגוף שלך. עם הזמן האירועים של אכילה מעבר לשובע יישנו בתדירות נמוכה יותר.