תת משקל

היי, אף פעם לא הבנתי את אלו המתמודדים עם התת משקל ולא יכולים לעלות במשקל, תמיד זילזלתי בזה וחשבתי שזה מגוחך כי בעצם תמיד חשבתי שהבעיה האמיתית והרצינית היא רק עלייה במשקל. ועכשיו אני זאת שמתמודדת עם תת משקל וכעת מבינה את אלו שרוצים להשמין ולא יכולים. הגובה שלי 1.61 והמשקל שלי 47.0..... אני פעם שקלתי 56 ועשיתי דיאטה שירדתי עד למשקל הזה. ועכשיו שאני רוצה להשמין אני לא מצליחה ולא משנה מה אני אוכלת וכמה.... איך זה יכול להיות? מדוע אני לא מצליחה כבר להשמין? פעם יכולתי להשמין בקלות אם רציתי. תודה רבה

כשרוצים לעלות במשקל, צריך לעבוד בצורה מתודית ובהתמדה. כדאי להחליט מראש מה ומתי אוכלים ולהוסיף אוכל בהדרגה. אין ספונטניות בתהליך העלייה במשקל, וגם אין אפשרות ל"משחקים", בעיקר בגלל הצורך בהתמדה. ההרגשה היא לא נעימה. יש תחושה של מלאות בבטן וכבדות, ובכל זאת, אי אפשר לדלג על ארוחות. חשוב לאכול את כל אבות המזון, ולא להתמקד רק בשומן או חלבון או פחמימות. יש לפעמים גם "התאהבות" במשקל הנמוך,מה שגורם לקושי בהתמדה ובאכילה המוגברת לאורך זמן. אולי עדיף שתפני לייעוץ , וקבל הכוונה. הרבה פעמים כדי לעלות במשקל צריך יותר אוכל ממה שחושבים.