לעלות במשקל
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
עזרה בבקשה לא משנה מה אני עושה וכמה אני אוכלת אני לא מצליחה לעלות במשקל. תמיד מדברים על ירידה במשקל מה צריכים לעשות אלא שיש להם חוסר במשקל. איך עולים מה עושים?, מאוד קשה לי לעלות את משקלי ולו בגרם אחד. האם יש למישהו הצעה בשבילי. בתודה מראש שירה
למרות הדיעה הרווחת שקשה לרדת במשקל וקל לעלות במשקל, זה לא נכון. כדי לעלות במשקל צריך בהתמדה, על בסיס יום יומי לאכול יותר ממה שהגוף צריך. צריך ל"התעלם" מתחושת השובע, ובעצם ללכת נגד הגוף. כדי להצליח בעלייה במשקל,צריך להתמיד באכילה עודפת. לכן, כדי להצליח, צריך מסגרת אכילה ברורה שמכילה את כל אבות המזון בכל ארוחה. לא צריך לשים דגש רק על אוכל עם אחוז שומן גבוה. כדי לעלות במשקל, צריך להעלות את כמות כל אבות המזון, חלבונים, פחמימות ושומנים, בכל יום. עלייה במשקל צריכה להיעשות בהדרגה, ולא בבת אחת. אנא פני לייעוץ , כי אכן, מאד קשה לעלות במשקל ולעשות את זה לבד.