זקוקה לעזרה

אני בת 41, שמנה מגיל ילדות, למודת דיאטות מכל הסוגים כולל תרופות וניתוח טבעת - ועדיין שמנה באופן קיצוני. כרגע בטיפול דיאטנית, פסיכולוגית ופסיכיאטרית. התחלתי את תהליך הדיאטה הנוכחי שלי עם המון רצון טוב, אך בשלב כלשהו הרצון הזה התמסמס. הדיאטנית שלי (שמתמצאת בהפרעות אכילה) העמידה אותי בפני אולטימטום שנבדוק בשבוע הקרוב אם אנחנו ממשיכים בתהליך, כי אין טעם שאני אבוא ואגיד שלא עשיתי כלום. לדעתה, יתכן שאני זקוקה למסגרת יותר אינטנסיבית של טיפול במרפאת אכילה. אחרי שיצאתי מהדיאטנית החלטתי לקחת את עצמי שוב בידיים. בינתיים היום הזה עבר טוב, אבל אני דואגת איך אוכל להמשיך הלאה. אין לי תפריט מהדיאטנית כי למעשה אנחנו מנסות לעשות את השינוי בראש. האם דיאטה ללא דיאטה יכולה לעזור לי? איך עושים את זה בפועל? איך מתגברים על החשק לאכול ללא גבולות? תודה

כדי להתגבר על החשק לאכול בלי שליטה, צריך להסכים להנחות הבאות: בשלב ראשון צריך ללמוד לשמור על משקל , גם אם הוא גבוה. אם הפוקוס הוא על ירידה במשקל, לא תלמדי לאכול ולחוות שאת יכולה לאכול מבלי לעלות במשקל. את צריכה להיות שבעה. כי אם תהיי רעבה , לא תוכלי לדחות או לעצור את האכילה הבלתי נשלטת. כשתחווי אפשרות לאכול, ולהיות שבעה,בלי עלייה במשקל, את גם תרגישי את גבולות הגוף שלך. למשל, גם אם תהיה לך אכילה בלי גבולות, כמות האוכל שתאכלי תהיה יותר קטנה ממה שהיה עד עכשיו. את תרגישי אותו הדבר ( בהתחלה), עם כל התחושות הקשות הנלוות לאכילה בלי שליטה, אבל כמות האוכל ש "תצטרכי" בשביל זה תקטן. זה תהליך ארוך. "הראש" משתנה אחרון, אחרי שתוכלי להאמין ולחוות אכילה אחרת. אי אפשר לשכנע אותך שזה עובד. את צריכה דרך העבודה התזונתית להרגיש את זה. יש לך היסטוריה מאד ארוכה של דיאטות. אין ספק שאת כבר יודעת שדיאטות לא עובדות. והן בטוח לא עובדות בשבילך. את במסגרת טיפולית שיכולה לתת לך מענה. אנחנו מכירות את מה שאת מתארת, והגישה שלנו עובדת. אבל, האם את צריכה שינוי במסגרת הטיפול שלך ? זו שאלה שרק את יכולה לענות עליה. במידה ותרצי להתייעץ, את מוזמנת לפגישת הכרות ללא תשלום או התחייבות. אבל לפני שאת פונה אלינו, אנא התייעצי עם הפסיכולוגית והדיאטנית שלך. גם אנשי מקצוע, מוכנים לשמוע חוות דעת נוספת. ואין שום סיבה שלא לעשות את זה בשיתוף פעולה עם הצוות הנוכחי.

אכן, הבעיה שלי הוא שינוי הראש. הדיאטנית שלי גם אומרת שלפני שמדברים על ירידה במשקל צריך לשמור על המשקל הקיים ולאכול באופן סדיר תוך הבחנה של מצבי רעב, שובע ותשוקה שאינה באמת רעב. העניין הוא שבשבועות האחרונים ממש ויתרתי לעצמי ואכלתי בלי גבולות למרות כל ההדרכה שלה ולמרות הידע שצברתי בנושא במהלך השנים. מה שאני מבינה מדברייך הוא, שבשיטה שלכם אני פשוט צריכה להקשיב לבטן ולהפסיק לאכול ברגע ששבעתי - ולא משנה אם זה מרק או עוגה או אם גמרתי את המנה או שאני באמצע הביס, בלי להתחשב במה שהראש משדר לי. זה אומר להיות כל הזמן מודעת למה וכמה שאני אוכלת. האם הבנתי נכון?