הרזיה

שלום רב, אני בת 43. בעבר ניסיתי דיאטות רבות והצלחתי לרזות אך מהר עליתי בחזרה. בחודשים האחרונים אני מאוד משתדלת ומצליחה לאכול מאוזן, ללא ממתקים, ללא פחממות, אפילו לפי סוג הדם ולא מצליחה לרדת אפילו קילו אחד. זה מאוד מוזר לי ומדאיג אותי. בשבועים האחרונים התחלתי דיאטת סיימונס, אני שומרת בדיוק לפי ההוראות ולא מצליחה לירזות בכלל. הבדיקות תקינות. אני שוקלת 116.5 קילו, גובה 175. אשמח לשמוע דעות המומחים. יכול להיות שצריך בדיקה כלשהי לבדות תיפקוד של בלוטה כלשהי? תודה רונית.

בדיקות כלליות כדאי לעשות פעם בשנה , בלי קשר לדיאטה. תמיד עדיף לשלול.אז, אם לא עשית בדיקות בשנה האחרונה, כדאי. למה את לא יורדת? יכול להיות שהגוף שלך פשוט "עייף" מדיאטות. דיאטות גורמות ל"תעוקה" לגוף. כלומר, כל פעם שמצמצמים איכלה ויוצרים מצב של הרעבה, הגוף נכנס למגננות. יכול להיות שאחרי כלכך הרבה שנים ודיאטות הגוף שלך פשוט מגן על עצמו. אבל הנקודה העקרית שאת מעלה כאן, היא שכל דיאטה שהצלחת בה, היתה הצלחה זמנית. אם הדיאטות היות באמת מצליחות, לא היינו מדברות עכשיו. את מתארת אכילה מאוזנת, אבל בלי פחמימות. פחמימות הם חלק עקרי בתזונה שלנו, מזינות את המח , ואחכ את השרירים. לא לאכול פחמימות זה סוג של הרעבה. ללא מספיק חלבון, פחמימות ושומן, הגוף ישמור על רקמת השומן שלו וימצא אדפטציות שחלקן מתבטאות בירידה ביכולת שלך לשרוף אנרגיה. זה כבר מספיק כדי למנוע ירידה במשקל. אולי הגיע הזמן לצאת ממעגל הדיאטות וללמוד לאכול? ודרך זה שתלמדי לאכול, להכיר את הרעב והשובע שלך, תלמדי איך את צריכה לאכול. ותוך כדי זה תוכלי גם לרזות. לא מדובר בהרזייה מיידית, אלא שינוי שיגרום לירידה במשקל כתוצאת לואי של תהליך של שינוי הרגלי אכילה ותפיסות על אוכל. אני חושבת, שהגיע הזמן שלך לעשות עבודה יותר מעמיקה ואמיתית עם אוכל.